Depresi Bisa Dikenali Sejak Dini
Writing by on Thursday, 22 of June , 2006 at 10:28 am
"Random Healthcare Tutorial from Wikipedia"
SESEORANG bisa dikatakan mengalami depresi jika ia mengidap lima dari sembilan gejala depresi di bawah ini. Namun, kalaupun lima unsur itu sudah terpenuhi, harus dilihat rentang waktu gejala tersebut dialaminya, yaitu minimal dua minggu hal tersebut berlangsung secara terus menerus. Psikolog Dewi Kumala menjelaskan 9 gejala yang perlu diwaspadai:
1. Merasa sedih, kosong, hampa, dan tak berharga.
2. Meninggalkan kesenangan yang biasa dilakukan atau ia suka.
3. Kehilangan berat badan, padahal tidak sedang diet atau mengidap penyakit.
4. Mengalami insomnia atau sulit tidur. Atau kebalikkannya, hipersomnia, tidur berlebihan atau tidur terus-menerus.
5.Mengalami keluhan psikomotor, misalnya biasa terampil melakukan sesuatu menjadi kurang terampil.
6. Lelah atau kekurangan energi.
7 Penurunan kemampuan berpikir dan konsentrasi.
8. Terus berpikir tentang kematian atau upaya bunuh diri.
Gejala di atas sebenarnya bisa dilihat oleh orang terdekatnya. Jika lima unsur sudah terpenuhi, sebaiknya yang bersangkutan berkonsultasi/dikonsultasikan langsung dengan ahli jiwa, bisa psikolog atau psikiater. Psikiater bisa memberikan obat antidepresan dan melakukan psikoterapi. Sementara psikolog bisa membantu penyembuhan melalui penataan kepribadian untuk merebut kembali rasa percaya diri penderita.
Menurut Dewi, depresi yang bermula dari stres sebenarnya bisa kita dicegah. Beberapa upaya di antaranya adalah:
1. Terbiasa melakukan kontak sosial.
2. Bersikap asertif, artinya biasa menyatakan pemikirannya secara etika dan norma. Kemampuan ini bisa dilatih. Kalaupun sulit, curhat pada orang lain, kita bisa melakukannya pada ahlinya, psikolog misalnya.
3. Stres karena pengaruh hormonal bisa diatasi dengan mengonsumsi makanan yang bergizi. Fisik yang sehat bisa membantu menghalau rasa stres.
4. Berolah raga secara teratur. (Uci)***
Leave a comment
Category: Wanita Dewasa
- Add this post to
- Del.icio.us -
- Meneame -
- Digg
No comments yet.
You must be logged in to post a comment.
